Conception et mise en oeuvre de programmes d’entraînement spécifiques visant à répondre aux besoins réels de l’athlète.

L’approche d’Olivier Knupfer associe la préparation physique et la préparation psychologique autour de trois thèmes: la définition d’objectifs, la motivation et la planification.

Ces thèmes se retrouvent autour d’une pyramide déterminant les valeurs, les attitudes et les ressources de l’athlète.

Ce travail est en relation avec l’état d’esprit de l’athlète mais passe aussi par l’entraînement physique, notamment le sport de combat (boxe, kick boxing), afin d’aiguiser l’esprit guerrier nécessaire à la performance. 

Accompagnement personnalisé, cohérent et adapté aux capacités, besoins et désirs de chacun, ajustant systématiquement le degré de l’entraînement au niveau acquis.

• encadrement individuel
• évolution cohérente vers un objectif
• motivation continue
• entraînement accessible à chacun
• horaires flexibles
• renforcement de qualités personnelles à des fins privées ou professionnelles comme la gestion du stress
• confiance en soi, estime de soi

Les seniors sont exposés à des changements physiologiques liés à l’âge tels que:

• diminution de la force

• diminution ou manque de coordination motrice

• manque de souplesse musculaire

• et/ou de souplesse articulaire

• risque de fractures liées aux chutes

• fatigue

• manque de sommeil

Des études ont démontré que ces aspects de notre santé ne dégénèrent pas simplement parce que nous vieillissons, mais surtout parce que nous avons tendance à devenir inactifs avec l’âge.  Ces changements peuvent être contrôlés avec un programme d’entraînement spécifique et individuel visant les aspects suivants:

Endurance: des exercices de cardio peuvent aider dans le maintien d’un haut niveau de fitness.
Force: la masse musculaire baisse d’environ 1% chaque année dès l’âge de 30 ans. Lorsque la masse musculaire diminue, il en va de même de notre force. La dégénérescence des muscles et des tissus peut être retardée si vous faites des exercices régulièrement.
Flexibilité | souplesse: avec l’âge, les articulations vitales de notre corps comme les genoux et les coudes ont tendance à perdre leurs fluides de lubrification. L’assèchement des articulations peut conduire à une rigidité qui entraîne des difficultés dans le mouvement et également des blessures. Un entraînement régulier peut aider à garder les articulations souples plus longtemps et améliorer l’amplitude de mouvement.
Equilibre: un manque d’équilibre peut causer des chutes. Un entraînement régulier peut réellement vous aider à maintenir une bonne posture et un bon équilibre.