Le systema est un art martial libre d’origine russe qui n’impose aucune règle ou limite autre que morale. Le gouvernement soviétique en avait restreint l’apprentissage et l’utilisation à certaines divisions de ses forces d’élite mais depuis la dissolution de l’URSS, la pratique du systema est ouverte à tous !

Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition et son sens de l’improvisation plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies. Cela permet à chaque pratiquant d’adapter le systema à sa propre morphologie.

L’intuition et la capacité à improviser est transmise par un enseignement varié : défense contre un ou plusieurs adversaires, défense contre un agresseur armé, survie au sol… Chaque exercice est pratiqué avec un ou plusieurs partenaires et met le pratiquant en face de situations et de gabarits toujours différents.